Prekid veze često je duboko bolno emocionalno iskustvo koje može trajati različito dugo. Trajanje ovog bolnog perioda varira ovisno o brojnim čimbenicima poput dubine i perioda trajanje veze, kao i individualne emocionalne predispozicije osobe. Osjećaj emocionalne boli tijekom raskida prirodan je i očekivan jer odražava intenzitet i dubinu neuroloških i emocionalnih veza koje su se tijekom vremena razvile između partnera. Shvaćanje da je bol sastavni dio prekida veze i da će s vremenom proći, ključno je za oporavak Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste lakše podnijeli ovaj često težak period:
- Prekid komunikacije kad god je to moguće: kao prvi korak preporučuje se prekid svih oblika komunikacije s bivšim partnerom osim u slučajevima kad se komunikacija ne može i ne smije u potpunosti prekinuti zbog djece. Prekid komunikacije uključuje i prestanak praćenja na društvenim mrežama te izbjegavanje situacija u kojima biste mogli naići na bivšeg partnera. Ako kontakt sa zajedničkim prijateljima predstavlja izvor dodatne boli, korisno je privremeno ograničiti i te kontakte.
- Uklanjanje podsjetnika: oslobodite svoj prostor od svih predmeta koji vas podsjećaju na bivšu vezu, poput zajedničkih fotografija, poklona i osobnih predmeta. Promjena životnog okruženja, posebno ako ste dijelili zajednički dom, može pomoći u emocionalnom oporavku. Izbjegavajte ići na mjesta koja ste zajedno posjećivali.
- Samopomoć i samoljubav: razvijanje rutinske brige o sebi od iznimne je važnosti. Uključite aktivnosti koje potiču vaše fizičko i emocionalno blagostanje kao što su redoviti san, zdrava prehrana, tjelesne aktivnosti poput šetnji ili vježbanja te socijalne aktivnosti koje vam pružaju zadovoljstvo. Također, provodite kvalitetno vrijeme s obitelji i prijateljima koji vas podržavaju.
- Pažljivo s novim vezama: izbjegavajte nakon prekida neko vrijeme ulaziti u nove veze. Iako privremeno može djelovati olakšavajuće, ulaženje u nove veze neposredno nakon prekida može onemogućiti suočavanje s prethodnim emocionalnim traumama što pak može rezultirati poteškoćama u budućim odnosima
- Potražite stručnu pomoć: ako je bol toliko intenzivna da vas ometa u svakodnevnim aktivnostima i na poslu, preporuka je obratiti se stručnjaku poput psihoterapeuta. Profesionalna podrška može biti ključna za vaš oporavak
S vremenom će intenzitet boli oslabjeti, otvarajući prostor za novo poglavlje u životu i obilje prilika s kojima ćete proširiti svoje vidike i osjećati se ugodno i zadovoljno. Proces oporavka od prekida također predstavlja priliku za ponovno otkrivanje vlastitih interesa i potencijala te izgradnju jače i otpornije verzije sebe.
