Menopauza je prirodni proces koji označava kraj reproduktivnog perioda kod žena. Definira se kao stalni prestanak menstruacije što se najčešće događa u razdoblju između 45. i 55. godine života, premda se to može razlikovati od osobe do osobe. Tijekom menopauze funkcija jajnika opada, prestaje otpuštanje jajnih stanica te se smanjuje proizvodnja hormona, posebno estrogena i progesterona. Taj proces dovodi do prestanka menstruacije što menopauzu čini razdobljem tijekom kojeg žena doživi svoju posljednju menstruaciju.
Uobičajena menopauza počinje nakon 45. godine života. Rana menopauza obuhvaća dobnu skupinu od 40 do 45 godina. Iznimno rana menopauza odnosi se na žene do 40. godine života.
Jedan od glavnih uzroka preranog početka menopauze može biti hormonalni disbalans koji se često povezuje s nedostatkom ključnih vitamina i minerala. Proaktivna prevencija ovih deficita može odgoditi vrijeme nastupanja menopauze.
Simptomi koji upućuju na približavanje menopauze uključuju:
- Nepravilnosti menstruacijskog ciklusa – njegovo produljenje ili skraćenje
- Noćno znojenje i valovi vrućine tijekom dana
- Suhoća vaginalne sluznice
- Bol pri spolnom odnosu
- Česte upale, primjerice cistitis
- Povećanje tjelesne težine
- Promjene krvnog tlaka
Da bi se spriječilo rano nastupanje menopauze važno je jednom godišnje napraviti redoviti ginekološki pregled uz ultrazvučni pregled i određivanje spolnih hormona, posebno folikulostimulirajućeg hormona (FSH). Ranim prepoznavanjem simptoma moguće je odgoditi menopauzu te se kvalitetnim informiranjem unaprijed pripremiti za njezino nastupanje. Uvijek je korisno savjetovati se s liječnikom koji će odgovoriti na sva pitanja i nedoumice koje se javljaju pri pojavi prvih simptoma menopauze.
U period menopauze iznimno je važna nadoknada nedostatka vitamina D, željeza, joda, B vitamina i omega-3 masnih kiselina o čemu se uvijek savjetujte sa svojim liječnikom.
